頭皮が臭い原因とは？正しいシャンプーの方法から対策まで解説

頭皮が臭う原因

頭皮の臭いを改善するためには、まず原因を正しく把握することが重要。

頭皮の臭いの主な原因は以下のとおり。

●皮脂の酸化

●皮脂の過剰分泌

●雑菌の繁殖

皮脂の酸化

頭皮の臭いの大きな要因のひとつが、皮脂の酸化。頭皮は皮脂腺がとくに多い部位で、皮脂の分泌量は顔のTゾーンの2〜3倍ともいわれる。

皮脂自体は頭皮のうるおいを守る役割を持つものの、空気や紫外線にさらされて酸化しやすいのが特徴。酸化した皮脂は、脂っぽく重たい不快な臭いを発生させる。

皮脂の過剰分泌

皮脂が過剰に分泌されると、毛穴に汚れがたまり、臭いやベタつきの原因になりやすい。皮脂の分泌量は、日々の生活習慣に大きく左右される。

揚げ物など脂質の多い食事や、糖質・アルコールの過剰摂取は、皮脂の分泌量を増やす要因となる。また、睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が低下すると、頭皮のターンオーバーが乱れ、皮脂のバランスが崩れやすくなる。慢性的なストレスも自律神経やホルモンバランスに影響し、皮脂の過剰分泌につながる。

さらに、洗浄力の強すぎるシャンプーや熱すぎるお湯で洗髪すると、必要な皮脂まで落ちて頭皮が乾燥し、うるおいを補おうとしてかえって皮脂が多く分泌されることがある。

雑菌の繁殖

汗や皮脂そのものはほとんど臭わないが、頭皮に常在する菌（細菌・真菌）のエサとなり、分解される過程で不快な臭いの原因物質が生成される。

頭皮は髪に覆われて高温多湿になりやすく、菌が繁殖しやすい環境が整っているため、ほかの部位より臭いが発生しやすい。

カウンセリング時に見極めたい頭皮の臭いタイプ

頭皮の臭いは、年代や体質によって異なる。臭いがどのタイプに当てはまるかを把握することで、適切なケアの提案がしやすくなる。

頭皮の臭いの種類は主に以下の3つ。

●皮脂臭

●ミドル脂臭

●加齢臭

皮脂臭

年代を問わず発生する、もっとも一般的な頭皮の臭い。

常在菌が皮脂を分解することで生じる、酸っぱく脂っぽい臭いが特徴。皮脂分泌量の多い人や洗髪が不十分な人に出やすく、日常のシャンプー習慣を見直すことで改善しやすいタイプといえる。

ミドル脂臭

30代後半から40代を中心に発生しやすい臭い。

汗に含まれる乳酸が常在菌によって分解されると、「ジアセチル」という物質が生まれる。この物質が皮脂と混ざり合うことで、バターや古い油を思わせる独特の臭いになる。

頭頂部・後頭部・うなじ周辺から発生しやすく、朝起きたときに枕へ臭いが移っていることで気づくケースも少なくない。

加齢臭

40代以降に発生しやすくなり、50代以降に本格化する臭い。

加齢によって皮脂の質が変化し、常在菌の影響で酸化すると「ノネナール」という物質が生成される。油っぽさと青臭さが混ざった臭いが特徴で、頭部・耳周り・首の後ろから発生しやすい。

女性ホルモンには皮脂の酸化を抑える働きがあるとされるが、更年期以降は分泌が減るため、加齢臭が現れやすくなる傾向がある。

頭皮の臭いに効果的なシャンプー方法

頭皮の臭いが気になるときは、毎日のシャンプー方法を見直すことで、改善につながる場合がある。

頭皮の臭いに効果的なシャンプーの方法は、以下のとおり。

●頭皮の状態に合ったシャンプーを選ぶ

●ブラッシング・予洗いで汚れを浮かせてから洗う

●指の腹でマッサージしながら洗い、丁寧にすすぐ

●シャンプー後はすぐに根元まで乾かす

頭皮の状態に合ったシャンプーを選ぶ

ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Naなど高級アルコール系の洗浄成分は、洗浄力に優れる一方で皮脂を多く取り除く傾向がある。そのため、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌を招くこともあり、頭皮の状態に合わせた使い分けが重要。

アミノ酸系洗浄成分はおだやかな洗い心地で、必要な皮脂を残しながら汚れを落としやすい。皮脂や臭いが気になる場合は、頭皮を清潔に保ちやすいスカルプシャンプーも選択肢のひとつになる。

ミドル脂臭や加齢臭など、それぞれの臭いタイプに対応した専用処方の製品も展開されており、お客さまの悩みに合わせた店販の提案にも活用できる。

ブラッシング・予洗いで汚れを浮かせてから洗う

シャンプー前のブラッシングは、髪の絡まりをほどくとともに、皮脂や汚れを浮かせやすくする下準備にもなる。

ブラッシング後に予洗いを行うことで、表面の汚れや余分な皮脂をより流しやすい状態にできる。38℃前後のぬるま湯で1〜2分ほどかけて丁寧に行うのがポイント。予洗いによってシャンプーの泡立ちがよくなり、頭皮への刺激も軽減しやすくなる。

指の腹でマッサージしながら洗い、丁寧にすすぐ

シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮にのせ、指の腹で小さく円を描くようにマッサージしながら洗うのが基本。マッサージによって頭皮がほぐれることで、頭皮環境も整いやすくなる。

爪を立てて洗うと頭皮を傷つけ、バリア機能の低下や炎症を招くおそれがあるため要注意。すすぎは3〜5分ほどかけ、耳の後ろ・襟足・もみあげ周りなど、すすぎ残しが起きやすい部位を意識して丁寧に行う。

シャンプー後はすぐに根元まで乾かす

濡れたままの頭皮は雑菌が繁殖しやすく、臭いの原因になりやすい。洗髪後は時間をおかずにまずタオルドライを行い、髪をこすらず押さえるようにして水分をふき取ることが重要。

続いて、ドライヤーで髪の根元から風を当て、頭皮までしっかり乾かす。後頭部や耳の後ろは乾きにくく雑菌が繁殖しやすいため、重点的に乾かすよう意識する。

頭皮の臭いを悪化させるNG行為

シャンプー以外にも、日常の何気ない習慣が頭皮の臭いを悪化させていることがある。

頭皮の臭いを悪化させる行為は以下のとおり。

●整髪料を頭皮に直接つける

●汗をかいたまま放置する

●枕カバーを洗わずに使い続ける

●帽子を長時間かぶったままにする

整髪料を頭皮に直接つける

整髪料そのものが臭いを生むわけではないが、頭皮に直接塗布すると毛穴汚れの原因になり、皮脂と混ざって雑菌が繁殖しやすくなる。

整髪料は毛先から中間になじませるように使用し、髪の根元や頭皮への塗布は避けることが重要。

汗をかいたまま放置する

運動後や夏場などに汗をかいたまま放置すると、汗が皮脂と混ざって雑菌が繁殖し、臭いが発生しやすくなる。

とくに、運動不足などで汗腺のろ過機能が低下していると、汗そのものに臭い成分が含まれることもある。汗をかいた後はタオルでふき取るか、できるだけ早めに洗髪するのが有効。

枕カバーを洗わずに使い続ける

枕カバーは毎晩、皮脂や汗が直接付着するため、洗わずに使い続けると雑菌の温床になりやすい。枕カバーに残った皮脂や汗が頭皮へ繰り返し付着すると、臭いの悪化につながる。

週1〜2回程度の洗濯を目安に、清潔に保つことが大切。

帽子を長時間かぶったままにする

帽子を長時間かぶり続けると内部が蒸れて高温多湿になり、汗や皮脂によって雑菌が繁殖しやすくなる。

通気性のよい素材の帽子を選び、こまめに脱ぐことが有効。

頭皮の臭いを改善する理美容室のケア

頭皮の臭いに悩むお客さまへの対応では、まずカウンセリングの段階で臭いのタイプや頭皮の状態を見極めることが大切。セルフケアだけでは改善が難しい場合は、理美容室での施術を提案するのもひとつの方法。

頭皮の臭いに悩むお客さまにおすすめしたい理美容室の施術は、主に以下の2つ。

●頭皮クレンジング

●ヘッドスパ

頭皮クレンジング

通常のシャンプーでは落としきれない毛穴に蓄積した皮脂汚れを、専用のクレンジング剤で洗い流す施術。スタイリング剤の残留もあわせてケアでき、頭皮をすっきりさせやすい。

主な薬剤の種類は以下のとおり。

●クレイ（泥）タイプ：毛穴汚れを吸着する

●炭酸タイプ：微細な泡が毛穴汚れを浮かせる

●オイルタイプ：皮脂汚れとなじみやすい

頭皮の状態に応じて使い分けることで、お客さまの頭皮環境に合ったアプローチがしやすくなる。

ヘッドスパ

頭皮の洗浄・マッサージ・トリートメントなどを組み合わせた、頭皮と髪のトータルケア施術。

頭皮を心地よくほぐすことで、頭皮環境を整えやすくなる。ヘッドスパは緊張をやわらげるリラクゼーション効果も期待でき、ストレスによる皮脂の過剰分泌が気になるお客さまへのケアとしても取り入れやすい。

また、炭酸ヘッドスパは微細な炭酸泡が毛穴の奥まで届くため、臭いやベタつきが気になるお客さまへの提案に向いている。

頭皮の臭いに関するよくある質問

頭皮の臭いについて、よくある質問は以下のとおり。

Q1.頭皮の臭いを放置するとどうなる？

A.臭いは、皮脂の酸化や過剰分泌、雑菌の繁殖が起きているサイン。放置すると炎症が慢性化し、頭皮環境がさらに悪化しやすくなる。

毛穴に詰まった皮脂が炎症を引き起こすと、髪を育てる細胞の働きが弱まり、ヘアサイクルが乱れることもある。抜け毛や薄毛の進行につながる可能性も指摘されているため、気になる症状があれば早めに対処することが重要。

Q2.頭皮の臭いのセルフチェック方法は？

A.指の腹を頭頂部・側頭部・生え際などに当てて軽くこすり、その指の臭いを嗅ぐ方法が手軽で有効。脂っぽい不快な臭いがした場合、頭皮から臭いが発生している可能性が高い。

起床時に枕カバーの臭いを確認するのもミドル脂臭・加齢臭のチェックに使える簡易的な方法のひとつ。頭皮の臭いは自分では気づきにくいため、こうした方法で確認する習慣をつけることが大切。

Q3.時間帯・季節で頭皮の臭いが気になるのはなぜ？

A.【夕方・夜】日中の活動で蓄積した汗・皮脂が酸化することで、時間の経過とともに臭いが強くなりやすい。皮脂の酸化が主な原因のため、汗をこまめにふき取るなどの対策が有効。

【夏】高温多湿で汗の量が増え、皮脂の分泌も活発になる。紫外線量も多く、皮脂の酸化が進みやすいため、臭いが発生しやすい。ただし、臭いが気になるからと1日に何度も洗うのは逆効果になることもあるため、洗髪は1日1回を目安に行う。

【冬】皮脂の分泌が減ると思われがちだが、暖房による空気の乾燥などで頭皮の乾燥が進み、うるおいを補おうとして皮脂が過剰分泌されやすい。また、帽子・マフラーなどで頭部が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなる。乾燥と蒸れの両方を意識することが、臭いの軽減につながる。

Q4.臭いのほかにフケやかゆみが出た場合は？

A.臭いとあわせてフケ・かゆみ・赤みがみられる場合は、脂漏性皮膚炎の可能性がある。皮脂腺の多い頭皮や生え際に菌が増殖して炎症を引き起こす皮膚炎で、セルフケアでは改善しにくいケースが多い。

症状が続く場合は皮膚科の医師に相談し、診断や治療方針について判断を仰ぐことが大切。

まとめ

頭皮の臭いの原因は、皮脂の酸化や過剰分泌、雑菌の繁殖など多岐にわたるんだね。年代によって皮脂臭・ミドル脂臭・加齢臭とタイプもいろいろあるから、お客さまの頭皮の状態をしっかり見極めることが重要なんだなぁ…。

頭皮の臭い対策の基本は、頭皮の状態に合ったシャンプーを選んだり、正しい洗い方を意識すること。あわせて、整髪料の使い方や枕カバーのお手入れといった日常の習慣を見直すことも大切なんだね。お客さまの頭皮の状態に合わせて、理美容室での頭皮クレンジングやヘッドスパを提案するのも効果的だってわかった！

TABEちゃんも理美容師さんたちの力になれるように、髪や頭皮についての専門的な知識を身につけていかなくっちゃ！

ということで、TABEちゃんの最強サロンソリューションパートナーになるための学びはまだまだ続く~。